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Come avere un rapporto sano con il porno?

Il porno esiste da quando l’essere umano ha scoperto come disegnare persone nude sui muri.

Ci sono alcune semplici linee guida che puoi seguire se vuoi migliorare il rapporto tra la tua vita di coppia e il porno.

Guarda porno con moderazione

Sperimenta impostando delle regole per te stesso, basate sulle tue abitudini di consumo di porno e sulle tue preoccupazioni specifiche. Alcuni esempi:

• Alterna le tue sessioni di masturbazione permettendoti il porno una volta e evitando di usarlo quella successiva;
• Imposta un timer di 30 minuti per te stesso;
• Guarda porno solo nel weekend;
• Guarda porno solo con il/la partner;

Cerca la varietà

Molte persone tendono a guardare sempre lo stesso tipo di porno. Prova a guardare porno anche in generi che non ti piacciono di solito. È un ottimo modo per esplorare la tua sessualità e capire meglio cosa ti piace davvero. C’è così tanto da scoprire, perché limitarti solo a trio donna-donna-uomo?

Prenditi una pausa ogni tanto

Anche se ti senti a tuo agio con le tue abitudini relative al porno, è comunque una buona idea fare regolarmente delle pause. Se noti che guardi porno più spesso di quanto vorresti, prova a fermarti per due-quattro settimane. Potresti anche notare che le pause regolari dal porno aumentano il tuo desiderio sessuale. Se ti accorgi di questo effetto, hai un motivo in più per rivedere le tue abitudini.

Integrare il porno nella relazione

Per quanto tu possa avere un atteggiamento positivo verso il porno, è difficile negare che il porno rovini molte relazioni. È assolutamente legittimo avere un rapporto privato con il porno, ma è importante fare in modo di non escludere il/la partner dal tuo consumo di porno. L’aspetto principale dell’integrare il porno nella relazione è essere onesti con il/la partner. Può essere imbarazzante parlare apertamente della tua passione per i cumshot e altri video porno, ma la maggior parte delle persone è piuttosto realista sul fatto che il porno esiste ed è popolare. Puoi anche provare a guardare porno insieme come preliminare. Oppure potete decidere una regola, per esempio che non guardi porno quando tu e il/la partner siete nello stesso posto. In breve: sii onesto e rendi l’argomento discutibile e condivisibile.

Ascolta il tuo corpo

Molte persone in realtà non prestano attenzione al proprio corpo. Questo può portare a un rapporto distaccato con il corpo stesso che, a sua volta, può causare cose come un minore controllo dell’orgasmo. Prova a considerare il porno come un complemento alle tue sessioni di masturbazione, invece che come il protagonista assoluto.

Riconoscere quando lo guardi per i motivi sbagliati

Ci sono tantissimi motivi per cui le persone guardano porno. Alcuni sono semplici e chiari, come l’eccitazione, mentre altri sono più complessi. Molti uomini usano il porno come modo per calmare emozioni come rabbia, tristezza, frustrazione o solitudine. Alcuni si sono affidati al porno per regolare le proprie emozioni così a lungo da non rendersi nemmeno conto di rivolgersi ad esso per questi motivi. Se sospetti di aver usato il porno in passato per ragioni non proprio salutari, prova questa semplice tecnica: ogni volta che senti il bisogno di guardare porno, chiediti: "Che cosa sto davvero provando in questo momento? C’è qualcosa a cui non voglio prestare attenzione o che non voglio riconoscere?" Se noti che emerge qualcosa, prova ad affrontarlo in un altro modo, per esempio andando a correre o parlando con un amico.