Savjeti za analni seks: kako se pripremiti za prvi put

Ako razmišljaš o tome da prvi put imaš analni seks, vjerojatno se pitaš kako to uopće raditi: kako se pripremiti, opustiti i uživati u intimnom trenutku s partnerom? I je li analni seks siguran?

Ta se pitanja postavljaju sve češće. Prema istraživanju Kinsey Instituta, više mladih žena nego ikad prije – 45% – istražuje analni seks. Kako bismo odgovorili na tvoja pitanja o prvom putu, obratili smo se stručnjacima. Iako su davali različite savjete za početnike, svi su se složili u jednom: ključ analnog seksa su dobra priprema i pristanak.

"Ponekad ti se jednostavno ne da u analni seks, a ponekad ni tvoja guza nije raspoložena čak i kad ti jesi", objašnjava Luna Matatas, seksualna edukatorica i voditeljica podcasta o analnom seksu The Plug. "Osim higijene, pripreme i komunikacije, analni seks je, kao i svaki drugi, puno bolji kad je cijelo tijelo uzbuđeno, a um u erotskom modu."

Zato je važno da budeš dobro pripremljen(a), a edukacija je jedan od najboljih načina za to. Analni seks može djelovati zastrašujuće ako ti je nov, ali srećom postoji puno načina da se prije prvog puta polako navikneš na taj osjećaj.

"Potraži edukativne izvore, prouči različite igračke i razmisli o pitanjima koja možeš imati ti i tvoj partner", predlaže Kate Balestrieri, PsyD, certificirana seksualna terapeutkinja i osnivačica Modern Intimacy. "Odvoji vrijeme da iskomuniciraš svoje potrebe, strahove i očekivanja i napravi plan koji je promišljen."

Za mantru koja će te voditi kroz prvo iskustvo analnog seksa, Good Vibrations seksualna stručnjakinja Carol Queen, PhD, predlaže: "Opusti se, koristi lubrikant, komuniciraj." Svi savjeti u nastavku samo su varijacije na taj trojac. Čitaj dalje za detaljnije savjete kako se pripremiti za analni seks i kako prvi put učiniti što sigurnijim, ugodnijim i ispunjenim užitkom.

19 savjeta za prvi put kad imaš analni seks

Sljedeći savjeti pomoći će ti da prvo iskustvo analnog seksa bude što pozitivnije. Kao što smo već spomenuli, komunikacija s partnerom, analni lubrikant i dobra priprema iznimno su važni. Slijedi savjete u nastavku ako uskoro planiraš prvi put imati analni seks i sve bi trebalo proći odlično!

1. Opusti um... i tijelo.

Posljednje što želiš je biti napet(a) dok pokušavaš analnu penetraciju (ili analnu stimulaciju). "Ako oklijevaš, nervozan/na si ili ti se zapravo ne da, nitko neće doživjeti orgazam – pa koja je onda poanta?" kaže Tristan Taormino, autor(ica) knjige The Ultimate Guide to Anal Sex for Women.

Ako je ovo prvi put da isprobavaš analni seks, odvoji vrijeme za opuštanje – napravi toplu kupku, zamoli partnera za senzualnu masažu, možeš čak i meditirati. U sklopu pripreme za analni seks možeš se posebno usredotočiti na opuštanje mišića analnog sfinktera. Da osjetiš kako je to, stisni mišiće stražnjice – kao Kegelove vježbe, ali s druge strane – i zatim ih polako opusti.

2. Otvoreno komuniciraj.

Učiti kako prakticirati analni seks s partnerom počinje komunikacijom. "Najprije o tome razgovarajte. Kao i kod svih oblika seksualne aktivnosti, analni seks je nešto o čemu se treba dogovoriti unaprijed", kaže Rachel Needle, PsyD, licencirana psihologinja i certificirana seksualna terapeutkinja. "Podijeli svoje strahove i očekivanja s partnerom i pobrinite se da se oboje slažete oko stvari poput tempa, dubine itd. Vjeruj mi, ovo je područje u kojem ne želiš iznenađenja."

3. Postavite granice.

Tijekom cijelog iskustva tvoja je zadaća obraćati pažnju na to kako se osjećaš i to jasno komunicirati partneru. Ako ti je nešto neugodno ili bolno, reci odmah. Možeš se dogovoriti i za sigurnosnu riječ (safeword) kojom ćeš partneru dati do znanja da ti ne odgovara da se nastavi ili da treba usporiti.

4. Rektalno se očisti unaprijed.

"Strah mnogih ljudi oko prvog puta s analnim seksom proizlazi iz brige o tome što se zapravo događa tamo ‘iza’ (naravno) i kako bi to moglo utjecati na sam čin", kaže Needle. "Kako bi se (doslovno) očistio/la od takvih misli, najprije se temeljito istuširaj vrućom vodom i pobrini se da je sve dobro oprano i čisto, uključujući i analno područje."

5. Uloži puno u predigru.

Jedan od najboljih načina da analna igra bude lakša jest da budeš maksimalno uzbuđen(a) unaprijed. "Najveća pogreška koju ljudi rade je što žure", kaže Taormino. Kreni s predigrom, vaginalnim seksom, svime što te pali. (Jedan ili dva orgazma prije pokušaja analne penetracije itekako pomažu.) "Što si više uzbuđen(a), to će tvoj sfinkter biti opušteniji, a to znači i vruće i puno ugodnije iskustvo", kaže ona.

6. Koristi puno lubrikanta.

Ključ stvarnog uživanja u analnom seksu? Lubrikant, lubrikant i još lubrikanta. Za razliku od vagine, anus sam ne stvara vlažnost. Što više lubrikanta koristiš, analni seks može biti ugodniji i lakši, objašnjava Needle. Ako tvoj partner koristi kondom, ne zaboravi upotrijebiti lubrikant na bazi vode ili lubrikant na bazi silikona (lubrikanti na bazi ulja nisu kompatibilni s kondomima). Ili koristi posebno formulirani analni lubrikant. Ne ustručavaj se redovito ponovno nanositi. Više lubrikanta gotovo se uvijek pretvara u bolji analni seks.

LIQUID SILK lubrikant djeluje umirujuće i pogodan je za analnu uporabu

7. Zauzmi pravi položaj.

Kod prvog analnog seksa osoba koja prima (dakle partner/ica koji je penetriran) trebala bi kontrolirati dubinu i brzinu penetracije. Ipak, Ellen Barnard, licencirana seksualna edukatorica, ne preporučuje da primatelj/ica bude gore pri prvom analnom iskustvu, jer tada više koristiš noge, što napinje dno zdjelice i sam analni sfinkter.

Barnard ima i nekoliko drugih prijedloga poza prikladnih za početnike. "Preporučujem da legneš na leđa na rub kreveta, partner između tvojih nogu, a ti držiš noge savijene iza koljena ili ih staviš na partnerova ramena i pomičeš se prema njemu/njoj", kaže Barnard. "Tako dno zdjelice može ostati vrlo opušteno i otvoreno. Poza ‘žličice’ također je odlična i opet se ti možeš pomicati prema penisu ili dildu umjesto da se partner pomiče u tebe."

8. Idi polako.

Koliko god lubrikanta koristio/la, tvoja stražnja vrata nisu tobogan s vodom. Prvi put analnog seksa trebaš doživjeti kao ulazak u jako vruću kadu. Najprije testiraš "vodu" u predigri, dok partner nježno prstom prelazi preko otvora, prije nego što kreneš na stvarno umetanje nečega. Bilo da je riječ o penisu, prstu ili igrački, kreni polako samo s vrhom, prije nego što kreneš dublje. Tantrički seks može biti odličan način da sve ide sporije i svjesnije.

9. Isprobaj igračku.

Igračke za analni seks, poput male dildice, analnih čepova ili analnih vibratora, mogu biti dobar način da sve ide nježnije i postupno. Ključ je da budeš pažljiv(a) i stalno komuniciraš. Ako u bilo kojem trenutku postane previše neugodno, reci to odmah.

Barnard preporučuje da kupiš set analnih čepova različitih veličina i nosiš ih tijekom drugih seksualnih igara, bilo da su vaginalne, oralne ili manualne. Ako želiš kombinirati analni čep s vaginalnom stimulacijom, Barnard savjetuje da uzmeš čep s okruglom, proširenom bazom, jer baza u obliku banane može smetati vaginalnoj stimulaciji.

10. Ne miješaj otvore.

Bilo da se radi o prstu, igrački ili penisu, pobrini se da nikad ne ideš iz guze u vaginu. Ako nakon analne igre želiš prijeći na vaginalnu stimulaciju, skoči pod tuš da sve opereš ili drži kutijicu vlažnih baby maramica na noćnom ormariću kako biste se usput mogli očistiti.

11. Ne zaboravi disati.

U tim prvim trenucima penetracije pritisak često tjera da zadržiš dah. To automatski dovodi do stezanja mišića, što će uzrokovati bol. Diši duboko i ravnomjerno i usredotoči se na opuštanje cijelog tijela, puštajući napetost da se spusti. Može ti se činiti kao da moraš na WC, ali jednostavno diši i pusti da osjećaj prođe.

12. Razgovaraj o boli.

Prvi put kad se igraš analno bit će pun novih senzacija – neke će biti čudne, neke fantastične. Ono što ne bi smjela/mio osjetiti je bol. Ako u bilo kojem trenutku tijekom akcije penetracija postane bolna, odmah reci partneru. Možda trebate dodati još lubrikanta, usporiti ili nakratko stati i prebaciti se na neki drugi oblik stimulacije.

Pomoćna pomagala također mogu olakšati nelagodu. Matatas preporučuje jastuke za potporu ili specijalne klin jastuke za seks, osobito za analne varijante misionarske poze.

13. Koristi kondom.

To što ne postoji rizik od trudnoće ne znači da možeš preskočiti kondom ako partner ima penis. Kondomi su jedini način zaštite od spolno prenosivih infekcija. Samo nemoj ići iz analne u vaginalnu penetraciju s istim kondomom, jer se tako mogu prenijeti infekcije. Skini kondom i stavi novi prije nego što kreneš u vaginu.

14. Ne zaboravi klitoralnu stimulaciju.

Mnogo je zajedničkih živčanih završetaka između stijenki vagine i anusa, pa istovremena vaginalna stimulacija može biti jako ugodna. Ako ti je ugodno, možeš umetnuti nešto (npr. prst ili vibrator) u vaginu dok se igraš analno.

Ali ako ti je ovo prvo analno iskustvo, razmisli o tome da se usredotočiš samo na klitoris. "Vaginalna stimulacija može stegnuti dno zdjelice i učiniti analnu penetraciju puno neugodnijom", kaže Barnard. "Zato ljudima kažem da se fokusiraju na puno zagrijavanja i klitoralne stimulacije kako bi se povećala prokrvljenost i uzbuđenje, a mišići dna zdjelice lakše opustili."

Queen kaže da je za većinu osoba s vulvom "klitoris glavni pokretač seksualnog uzbuđenja i usto puno je lakše stimulirati ga nego vaginu dok se radi analni seks." Primatelj/ica to može raditi sam(a), koristeći vibrator ili ručnu stimulaciju.

15. Mijenjaj stvari.

Kako ti postaje ugodnije s analnim seksom i partnerom kojem vjeruješ, možeš istraživati različite poze. Poza žličica još je jedan odličan izbor za početnike u "backdoor" igri. U toj pozi imate dijeljenu kontrolu nad pokretima i dodatnu dozu intimnosti, što ti može pomoći da se opustiš. Doggy-style poza partneru daje lagan pristup, ali i potpunu kontrolu, što možda nije idealno za prvi put. Ako u bilo kojem trenutku osjetiš bol, reci partneru da uspori, stane ili promijeni pozu.

Penetracija čak ne mora biti ni središte tvog iskustva analnog seksa. Postoje brojni načini da pronađeš obostrano zadovoljstvo bez penetracije. "Analna igra može biti vanjska i unutarnja", kaže Matatas. "Oko anusa postoji toliko živčanih završetaka – zašto ih ne bi dražio/la? Probaj vibratore prisloniti na međicu ili anus, isprobaj rimming ili analnu masažu."

16. Pripremi sobu unaprijed.

Prvi put kad isprobavaš analni seks može biti malo neuredan, pa se želiš dobro pripremiti. "Drži dodatni tamni ručnik na podu ili noćnom ormariću kako bi na njega mogla/mogao odložiti iskorištene kondome i igračke koje su upravo bile u guzi, a o svemu se možete pobrinuti kasnije", savjetuje Matatas. "Drži lubrikant pri ruci – trebat ćeš ga ponovno nanositi tijekom penetracije. I koristi latex ili nitril rukavice kako bi smanjio/la nered i zaštitio/la osjetljivo analno tkivo od oštrih ili neravnih noktiju."

17. Potraži inspiraciju.

"Mnogi savjeti o prvom putu propuštaju istaknuti da, osim planiranja fizičke i emocionalne sigurnosti te brige o higijeni, seks treba biti i ugodan", kaže Shadeen Francis, certificirana seksualna terapeutkinja. "Što je to u analnoj igri što te čini znatiželjnim/om ili uzbuđenim/om? Što ti je napeto ili zanimljivo?"

Analna porno sadržaj može biti odličan način da ti otvori maštu za mogućnosti. Koristi erotski audio, fotografije ili video da se napališ ili ostaneš napaljen(a). To može biti i način da istražiš kinkove i fetiše koji bi ti mogli biti zanimljivi.

18. Ne opterećuj se.

Ako se pitaš kada je pravi trenutak za prvi analni seks, imaj na umu da ne postoji ispravan ili pogrešan odgovor. Za neke je ljude analni seks jednostavno nepoželjan, a za druge privlačna opcija. Oba su izbora sasvim u redu.