Hoe bereid je je voor op anale seks - voorbereiding op anale seks advies

Hoe bereid je je voor op anale seks - voorbereiding op anale seks advies

Als je overweegt om voor het eerst anale seks te hebben, vraag je je waarschijnlijk af hoe je anaal moet doen: hoe bereid je je voor, ontspan je je en geniet je van het intieme moment met je partner? En is anale seks veilig?

Deze vragen komen steeds vaker voor. Volgens onderzoek van het Kinsey Instituut verkennen meer jonge vrouwen dan ooit -45% anale seks. Dus om je vragen over de eerste keer anale seks te beantwoorden, hebben we een beroep gedaan op de experts. En hoewel ze allemaal verschillende tips gaven voor nieuwkomers, hadden hun adviezen één ding gemeen: De sleutel tot anale seks is voorbereiding en toestemming.

"Soms ben je niet in de stemming voor anaal, en soms is je kontgat zelfs niet in de stemming als je dat wel bent," legt Luna Matatas uit, seksvoorlichtster en presentatrice van de anale sekspodcast The Plug. "Naast hygiëne, voorbereiding en communicatie is anale seks, net als andere soorten seks, heter met meer opwinding in het hele lichaam en de erotische geest."

Daarom is het belangrijk om goed voorbereid te zijn, en jezelf voorlichten is een van de beste manieren om dat te doen. Anale seks kan overweldigend zijn voor wie er nieuw in is, maar gelukkig zijn er veel manieren om jezelf vertrouwd te maken voordat je het een eerste keer uitprobeert.

"Zoek educatieve bronnen op, onderzoek verschillende speeltjes, en overweeg de vragen die je voor jezelf en je partner kunt hebben," suggereert Kate Balestrieri, PsyD, gecertificeerd sekstherapeut en de oprichter van Modern Intimacy. "Neem de tijd om je behoeften, angsten en hoop te communiceren en maak een plan dat intentioneel is."

Voor een mantra om je door je eerste anale sekservaring te leiden, stelt Good Vibrations stafseksuologe Carol Queen, PhD, het volgende voor: "Ontspanning, glijmiddel, communicatie." De onderstaande adviezen zijn allemaal variaties op dat trio. Lees verder voor meer diepgaand advies over hoe je je kunt voorbereiden op anale seks en je eerste keer veilig, comfortabel en plezierig kunt maken.

19 tips voor als je voor het eerst anale seks hebt

Onderstaande tips helpen je om je eerste ervaring met anale seks positief te laten zijn. Zoals eerder aangegeven zijn communicatie met je partner, anaal glijmiddel en een goede voorbereiding van groot belang. Volg onderstaande tips als je binnenkort voor de eerste keer anale seks gaat hebben, en alles komt goed!

1. Ontspan je geest...en lichaam.

Het laatste wat je wilt zijn voordat je anale penetratie (of anale stimulatie) probeert is gespannen. "Als je aarzelt, nerveus bent, of er geen zin in hebt, komt niemand klaar, en wat is het nut daarvan?" zegt Tristan Taormino, auteur van The Ultimate Guide to Anal Sex for Women.

Als dit de eerste keer is dat je anale seks probeert, besteed dan wat tijd aan ontspanning - neem een warm bad, vraag je partner je een sensuele massage te geven, je kunt zelfs mediteren. Om je voor te bereiden op anale seks kun je je ook specifiek richten op het ontspannen van de spieren van je anale sluitspier. Om te zien hoe dat voelt, span je je bilspieren aan - een soort Kegel voor de andere kant - en laat dan los.

2. Communiceer openlijk.

Uitzoeken hoe je anale seks met je partner moet doen begint met communicatie. "Praat er eerst over. Zoals met alle soorten seksuele activiteit, is anale seks iets dat vooraf besproken moet worden," zegt Rachel Needle, PsyD, een gediplomeerd psycholoog en gecertificeerd sekstherapeut. "Communiceer je angsten en verwachtingen met je partner, en zorg ervoor dat jullie het allebei eens zijn over zaken als snelheid, diepte, enz. Geloof me, dit is een gebied waarop je geen verrassingen wilt."

3. Stel grenzen vast.

Tijdens de hele ervaring is het jouw taak om aandacht te besteden aan wat je voelt, en dit te communiceren met je partner. Als iets ongemakkelijk of pijnlijk aanvoelt, laat dat dan weten. Je kunt ervoor kiezen om een safeword vast te stellen om je partner te laten weten dat je het niet prettig vindt om verder te gaan of dat je iets langzamer wilt gaan.

4. Reinig jezelf vooraf rectaal.

"De angst van veel mensen voor de eerste keer anale seks komt voort uit angst voor wat er daarachter gebeurt (natuurlijk) en hoe dat gaat meespelen in de actie," zegt Needle. "Om jezelf (letterlijk) te reinigen van dergelijke mentale gedachten, neem je eerst een lekkere stomende douche en zorg je ervoor dat alles goed schoon is rectaal."

5. Doe veel aan voorspel.

Een van de beste manieren om gemakkelijk anaal te spelen is ervoor te zorgen dat je van tevoren extreem opgewonden bent. "De grootste fout die mensen maken is dat ze zich haasten," zegt Taormino. Begin met voorspel, vaginale seks, alles wat je opwindt. (Een of twee orgasmes diep zijn voordat je anale penetratie probeert helpt.) "Hoe meer opgewonden je bent, hoe meer ontspannen je sluitspier zal zijn, en dat zorgt voor een hetere en gemakkelijkere ervaring," zegt ze.

6. Gebruik veel glijmiddel.

De sleutel tot echt genieten van anale seks? Glijmiddel, glijmiddel en nog eens glijmiddel. In tegenstelling tot de vagina produceert de anus geen eigen glijmiddel. Hoe meer glijmiddel je gebruikt, hoe comfortabeler en aangenamer anale seks kan zijn, legt Needle uit. Als je partner een condoom gebruikt, vergeet dan niet een glijmiddel op waterbasis of een glijmiddel op siliconenbasis te gebruiken (glijmiddelen op oliebasis zijn niet compatibel met condooms). Of gebruik anaal glijmiddel. Wees niet bang om regelmatig opnieuw te smeren. Meer glijmiddel staat altijd gelijk aan betere anale seks.

LIQUID SILK glijmiddel werkt verzachtend en is geschikt voor anaal gebruik

7. Neem de juiste positie in.

Bij de eerste keer anale seks zou de ontvanger (oftewel de partner die gepenetreerd wordt) de diepte en snelheid van de penetratie moeten bepalen. Ellen Barnard, gediplomeerd seksvoorlichtster, raadt echter af om de ontvanger bovenop te leggen bij een eerste anale ervaring, omdat je dan je benen meer moet gebruiken, waardoor de bekkenbodem wordt aangespannen en de anale sluitspier zich aanspant.

Barnard heeft nog enkele andere suggesties voor seksstandjes die geschikt zijn voor beginners. "Ik raad aan op je rug op de rand van het bed te gaan liggen, je partner tussen je benen, en je benen achter je knieën vast te houden of op de schouders van je partner te leggen en er tegenaan te bewegen," zegt Barnard. "Hierdoor kan de bekkenbodem heel ontspannen en open zijn. Lepelen is ook een geweldige positie en je kunt je weer in de penis of dildo bewegen in plaats van dat zij in jou bewegen."

8. Doe het langzaam aan.

Hoeveel glijmiddel je ook gebruikt, je achterdeur is geen waterglijbaan. De eerste keer anale seks moet worden benaderd alsof je in een heel heet bad stapt. Eerst test je het water tijdens het voorspel, waarbij je partner zachtjes met zijn vinger over de opening wrijft, voordat je experimenteert met het daadwerkelijk inbrengen van iets. Of je nu een penis, een vinger of een speeltje gebruikt, begin langzaam met alleen het topje voordat je iets dieper inbrengt. Tantrische seks kan goed zijn om het langzamer aan te doen.

9. Probeer een speeltje.

Anale seksspeeltjes zoals een kleine dildo, anale pluggen of anale vibrators kunnen een goede manier zijn om het wat rustiger aan te doen. De sleutel hier is om voorzichtig te zijn en te communiceren. Als het op enig moment te ongemakkelijk wordt, zeg het dan.

Barnard raadt aan om een setje anaalpluggen in oplopende grootte te kopen en die te dragen tijdens ander seksspel, of dat nu vaginaal, oraal of manueel is. Als je een anale plug wilt combineren met vaginale stimulatie, stelt Barnard voor een plug met een ronde uitlopende basis te gebruiken, omdat een plug met een bananenbasis de vaginale stimulatie kan verstoren. 

10. Niet kruisbestuiven.

Of het nu een vinger, een speeltje of een penis is, zorg ervoor dat je nooit van kont naar vagina gaat. Als je na anaal spel wilt overstappen op vaginale stimulatie, spring dan onder de douche om de actie gaande te houden of bewaar een bakje babydoekjes op je nachtkastje om tussendoor te ontsmetten.

11. Vergeet niet te ademen.

In die eerste momenten van penetratie heeft de druk de neiging om de adem in te houden. Dit resulteert in het onmiddellijk aanspannen van die spieren, wat alleen maar tot pijn zal leiden. Haal diep en gelijkmatig adem en concentreer je op het ontspannen van je hele lichaam en laat alle spanning los. Het kan voelen alsof je eerst naar de wc moet, maar ga er gewoon mee door.

12. Spreek over pijn.

De eerste keer anaal spelen zal vol zitten met nieuwe sensaties, sommige raar, sommige geweldig. Wat je niet zou moeten voelen is pijn. Als op enig moment tijdens de actie de penetratie pijnlijk wordt, laat het je partner dan onmiddellijk weten. Misschien wil je meer glijmiddel toevoegen, het wat rustiger aan doen, of het even laten rusten en overschakelen op andere vormen van stimulatie.

Het gebruik van hulpmiddelen kan ook helpen bij ongemak. Matatas raadt kussensteunen of sekswigkussens aan, vooral voor anale missionarisposities.

13. Gebruik een condoom.

Dat er geen risico is om zwanger te raken, betekent niet dat je het condoom kunt overslaan als je partner een penis heeft. Condooms zijn de enige manier om seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen. Ga alleen niet van anale naar vaginale penetratie met hetzelfde condoom, want dat kan infecties verspreiden. Dump het condoom en doe een nieuwe om voordat je de vagina penetreert.

14. Vergeet clitorale stimulatie niet.

Er zijn veel gedeelde zenuwuiteinden tussen de wanden van de vagina en de anus, dus de vagina tegelijkertijd stimuleren kan aangenaam zijn. Als je je op je gemak voelt, steek dan iets (misschien een vinger of een vibrator) in je vagina terwijl je anaal speelt.

Maar als dit je eerste anale ervaring is, overweeg dan om je alleen op de clitoris te richten. "Vaginale stimulatie kan de bekkenbodem strakker maken en anale penetratie veel minder comfortabel", zegt Barnard. "Dus vertel ik mensen om zich te richten op veel opwarming en clitorale stimulatie om de bloedstroom en opwinding te helpen verhogen en de bekkenbodemspieren gemakkelijker te laten ontspannen."

Queen zegt dat, voor de meeste mensen met een vulva, "de clitoris de voornaamste drijfveer is voor seksuele opwinding en bovendien veel gemakkelijker te stimuleren is dan de vagina wanneer anaal wordt gedaan." De ontvanger kan het zelf doen, met behulp van een vibrator of handmatige stimulatie.

15. Wissel de dingen af.

Naarmate je comfortabeler wordt met anale seks met een partner die je vertrouwt, kun je verschillende standjes verkennen. Lepelen is een andere geweldige keuze voor backdoor beginners. Deze positie geeft je gedeelde controle over je bewegingen en voegt een extra vleugje intimiteit toe, wat je ook kan helpen ontspannen. Doggy-style positie geeft je partner gemakkelijk toegang, maar ook volledige controle, wat misschien niet het beste is voor je eerste keer. Als je op een bepaald moment pijn voelt, laat je partner dan versoepelen, stoppen of van positie wisselen.

Penetratie hoeft niet eens bepalend te zijn voor je anale sekservaring. Er zijn verschillende manieren om wederzijds genot te vinden zonder penetratie. "Anaal spel kan zowel extern als intern zijn," zegt Matatas. "Er zijn zoveel zenuwuiteinden op het kontgat. Waarom zou je ze niet plagen? Probeer vibrators tegen het perineum of kontgat te zetten, te rimmen, of een anale massage."

16. Maak de kamer in orde vooraf.

Je eerste keer anale seks proberen kan een beetje rommelig worden, dus je zult je goed willen voorbereiden. "Houd een extra donkere handdoek op de vloer of op het nachtkastje, zodat je gebruikte condooms en seksspeeltjes vers van de kont op de handdoek kunt leggen en je er later zorgen over kunt maken," raadt Matatas aan. "Houd ook glijmiddel in de buurt. Je zult het opnieuw moeten aanbrengen tijdens de penetratie. En gebruik latex of nitril handschoenen om de rommel in te dammen en het delicate anale weefsel te beschermen tegen gekartelde of scherpe vingernagels."

17. Zoek naar inspiratie.

"Veel tips over je eerste keer missen dat, naast het plannen van fysieke en emotionele veiligheid en het overwegen van hygiëne, seks ook bedoeld is om plezierig te zijn," zegt Shadeen Francis, gecertificeerd sekstherapeut. "Wat aan anaal spel maakt je nieuwsgierig of opgewonden? Wat is opwindend of interessant?"

Anale porno is een geweldige manier om je geest te openen voor de mogelijkheden. Gebruik erotische audio, foto's of video om opgewonden te raken of te blijven. Dit kan ook een manier zijn om eventuele kinks en fetisjen te verkennen die voor jou interessant kunnen zijn.

18. Stress er niet over.

Als je je afvraagt wanneer het juiste moment is om voor het eerst anale seks te hebben, bedenk dan dat er geen goed of fout antwoord is. Voor sommige mensen is anale seks een no-go, en voor anderen een mogelijkheid. In beide gevallen is het goed.