Cómo prepararte para el sexo anal - consejos de preparación

Si estás pensando en tener sexo anal por primera vez, probablemente te preguntes cómo hacerlo: cómo prepararte, relajarte y disfrutar de ese momento íntimo con tu pareja. ¿Y si el sexo anal es seguro?

Estas preguntas son cada vez más frecuentes. Según investigaciones del Instituto Kinsey, más mujeres jóvenes que nunca -45% exploran el sexo anal. Para responder a tus dudas sobre la primera vez con sexo anal, hemos recurrido a las personas expertas. Y aunque cada una dio consejos diferentes para quienes empiezan, sus recomendaciones tenían algo en común: la clave del sexo anal es la preparación y el consentimiento.

"A veces no estás de humor para el sexo anal, y a veces tu ano tampoco lo está, incluso aunque tú sí lo estés", explica Luna Matatas, educadora sexual y presentadora del pódcast sobre sexo anal The Plug. "Además de la higiene, la preparación y la comunicación, el sexo anal, igual que otros tipos de sexo, es más excitante cuanto mayor es la excitación en todo el cuerpo y en la mente erótica."

Por eso es importante estar bien preparada, e informarte es una de las mejores maneras de hacerlo. El sexo anal puede resultar abrumador para quien es nueva en ello, pero por suerte hay muchas formas de familiarizarte antes de probarlo por primera vez.

"Busca recursos educativos, investiga distintos juguetes y plantéate las preguntas que tú y tu pareja podéis tener", sugiere Kate Balestrieri, PsyD, sexóloga certificada y fundadora de Modern Intimacy. "Tómate tu tiempo para comunicar tus necesidades, miedos y expectativas y elabora un plan con intención."

Como mantra para guiarte en tu primera experiencia de sexo anal, la sexóloga de Good Vibrations, Carol Queen, PhD, propone lo siguiente: "Relajación, lubricante, comunicación". Los consejos que vienen a continuación son variaciones de ese trío. Sigue leyendo para descubrir recomendaciones más detalladas sobre cómo prepararte para el sexo anal y hacer que tu primera vez sea segura, cómoda y placentera.

19 consejos para tu primera vez con sexo anal

Los siguientes consejos te ayudarán a que tu primera experiencia con sexo anal sea positiva. Como ya hemos dicho, la comunicación con tu pareja, el lubricante anal y una buena preparación son fundamentales. Sigue estos consejos si pronto vas a tener sexo anal por primera vez y todo irá bien.

1. Relaja la mente... y el cuerpo.

Lo último que quieres antes de probar la penetración anal (o la estimulación anal) es estar tensa. "Si dudas, estás nerviosa o no te apetece, nadie va a correrse, ¿y para qué entonces?", dice Tristan Taormino, autora de The Ultimate Guide to Anal Sex for Women.

Si es la primera vez que pruebas el sexo anal, dedica un rato a relajarte: date un baño caliente, pídele a tu pareja un masaje sensual, incluso puedes meditar. Para prepararte específicamente para el sexo anal, también puedes centrarte en relajar los músculos del esfínter anal. Para notar cómo se siente, aprieta los glúteos, como si hicieras un Kegel pero del otro lado, y luego suelta.

2. Comunícate abiertamente.

Descubrir cómo tener sexo anal con tu pareja empieza por la comunicación. "Habladlo antes. Como con cualquier tipo de actividad sexual, el sexo anal es algo que hay que comentar de antemano", afirma Rachel Needle, PsyD, psicóloga titulada y sexóloga certificada. "Comunica tus miedos y expectativas a tu pareja y aseguraos de estar de acuerdo en cosas como el ritmo, la profundidad, etc. Créeme, este es un terreno en el que no quieres sorpresas."

3. Acuerda tus límites.

Durante toda la experiencia, tu tarea es prestar atención a lo que sientes y comunicárselo a tu pareja. Si algo resulta incómodo o doloroso, dilo. Puedes elegir una palabra de seguridad para hacerle saber a tu pareja que no te apetece seguir o que quieres ir más despacio.

4. Límpiate el recto de antemano.

"El miedo de muchas personas a la primera vez con el sexo anal tiene que ver con lo que pasa ahí dentro (es lógico) y cómo puede influir en la situación", explica Needle. "Para limpiarte (literalmente) de esos pensamientos, date primero una buena ducha caliente y asegúrate de que todo está bien limpio a nivel rectal."

5. Dedica tiempo a los preliminares.

Una de las mejores formas de que el juego anal sea más fácil es asegurarte de que estás muy excitada de antemano. "El mayor error que comete la gente es ir con prisas", dice Taormino. Empieza con los preliminares, sexo vaginal, todo lo que te excite. (Tener uno o dos orgasmos antes de probar la penetración anal ayuda). "Cuanto más excitada estés, más relajado estará el esfínter y más intensa y sencilla será la experiencia", añade.

6. Usa mucho lubricante.

¿La clave para disfrutar de verdad del sexo anal? Lubricante, lubricante y más lubricante. A diferencia de la vagina, el ano no produce lubricación propia. Cuanto más lubricante uses, más cómoda y placentera puede ser la experiencia, explica Needle. Si tu pareja usa preservativo, no olvides recurrir a un lubricante a base de agua o de silicona (los de base oleosa no son compatibles con los preservativos). O usa lubricante anal. No tengas miedo de reaplicar con frecuencia. Más lubricante casi siempre significa mejor sexo anal.

El lubricante LIQUID SILK es calmante y apto para uso anal

7. Elige la postura adecuada.

En la primera vez con sexo anal, quien recibe (es decir, la persona que es penetrada) debería controlar la profundidad y la velocidad de la penetración. Sin embargo, Ellen Barnard, educadora sexual titulada, desaconseja que la persona receptora se coloque encima en esa primera experiencia anal, porque así tienes que usar más las piernas, lo que tensa el suelo pélvico y contrae el esfínter anal.

Barnard tiene otras sugerencias de posturas adecuadas para principiantes. "Recomiendo tumbarte boca arriba en el borde de la cama, con tu pareja entre tus piernas, y sujetarte las piernas por detrás de las rodillas o apoyarlas sobre los hombros de tu pareja mientras te mueves contra ella", dice Barnard. "Eso permite que el suelo pélvico esté muy relajado y abierto. La postura de cucharita también es estupenda y, de nuevo, tú puedes moverte hacia el pene o la dildo en lugar de que sea la otra persona quien se mueva dentro de ti."

8. Ve despacio.

Por mucho lubricante que uses, tu trasero no es un tobogán acuático. La primera vez con sexo anal hay que afrontarla como cuando entras en un baño muy caliente. Primero pruebas el agua con los preliminares, mientras tu pareja frota suavemente la apertura con un dedo, antes de experimentar con introducir algo de verdad. Uses pene, dedo o juguete, empieza despacio solo con la punta antes de profundizar. El sexo tántrico puede ir muy bien para tomárselo con calma.

9. Prueba un juguete.

Los juguetes sexuales anales, como una pequeña dildo, plugins anales o vibradores anales, pueden ser una buena forma de ir poco a poco. La clave aquí es ser delicada y comunicarte. Si en algún momento resulta demasiado incómodo, dilo.

Barnard recomienda comprar un juego de plugs anales con tamaños crecientes y llevarlos puestos mientras practicas otro tipo de juego sexual, ya sea vaginal, oral o manual. Si quieres combinar un plug anal con estimulación vaginal, Barnard sugiere uno con base redonda y ancha, porque una base tipo "banana" puede estorbar en la estimulación vaginal.

10. No mezcles zonas.

Ya sea un dedo, un juguete o un pene, asegúrate de no pasar nunca directamente del ano a la vagina. Si después del juego anal quieres pasar a la estimulación vaginal, dúchate primero para seguir con la acción, o ten a mano toallitas húmedas en la mesilla para desinfectar entre medias.

11. No olvides respirar.

En esos primeros momentos de penetración, la presión tiende a hacer que contengas la respiración. Eso provoca que los músculos se tensen al instante, lo que solo va a causar dolor. Respira hondo y de forma regular y concéntrate en relajar todo el cuerpo y soltar cualquier tensión. Puede que al principio sientas como si tuvieras ganas de ir al baño, pero sigue adelante.

12. Habla del dolor.

La primera vez que juegues con el ano estará llena de sensaciones nuevas, algunas extrañas, otras increíbles. Lo que no deberías sentir es dolor. Si en algún momento durante la acción la penetración se vuelve dolorosa, házselo saber a tu pareja inmediatamente. Tal vez quieras añadir más lubricante, bajar el ritmo o hacer una pausa y pasar a otras formas de estimulación.

El uso de apoyos también puede ayudar con las molestias. Matatas recomienda cojines o almohadas en forma de cuña para sexo, sobre todo para las posturas anales tipo misionero.

13. Usa preservativo.

Que no haya riesgo de embarazo no significa que puedas prescindir del preservativo si tu pareja tiene pene. Los condones son la única forma de prevenir infecciones de transmisión sexual. Solo recuerda no pasar de la penetración anal a la vaginal con el mismo preservativo, porque eso puede propagar infecciones. Tira el condón y ponte uno nuevo antes de penetrar la vagina.

14. No olvides la estimulación del clítoris.

Hay muchas terminaciones nerviosas compartidas entre las paredes de la vagina y el ano, así que estimular la vagina al mismo tiempo puede ser muy agradable. Si te sientes cómoda, introduce algo (quizá un dedo o un vibrador) en tu vagina mientras juegas de forma anal.

Pero si es tu primera experiencia anal, plantéate centrarte solo en el clítoris. "La estimulación vaginal puede tensar el suelo pélvico y hacer que la penetración anal sea mucho menos cómoda", explica Barnard. "Por eso les digo a las personas que se centren en un buen calentamiento y en la estimulación del clítoris para aumentar el flujo sanguíneo y la excitación y ayudar a que los músculos del suelo pélvico se relajen con más facilidad."

Queen añade que, para la mayoría de personas con vulva, "el clítoris es el principal motor de la excitación sexual y, además, es mucho más fácil de estimular que la vagina cuando se practica sexo anal". Quien recibe puede estimularse a sí misma, con un vibrador o con las manos.

15. Varía las cosas.

A medida que te sientas más cómoda con el sexo anal con una pareja en la que confías, puedes explorar diferentes posturas. La postura de cucharita es otra gran opción para principiantes en el juego trasero. Esta posición os da control compartido sobre los movimientos y añade un plus de intimidad, lo que también puede ayudarte a relajarte. La postura del perrito da a tu pareja un acceso muy fácil, pero también un control total, algo que quizá no sea lo mejor para tu primera vez. Si en algún momento sientes dolor, pídele a tu pareja que afloje, pare o cambie de postura.

La penetración ni siquiera tiene por qué definir tu experiencia de sexo anal. Hay muchas maneras de encontrar placer mutuo sin penetración. "El juego anal puede ser tanto externo como interno", dice Matatas. "Hay un montón de terminaciones nerviosas en el ano. ¿Por qué no jugar con ellas? Prueba a apoyar vibradores en el perineo o el ano, practicar rimming o dar un masaje anal."

16. Prepara la habitación antes.

Probar el sexo anal por primera vez puede ser un poco desordenado, así que vas a querer prepararte bien. "Ten una toalla oscura extra en el suelo o en la mesilla para poder dejar ahí los preservativos usados y los juguetes recién salidos del culo y ya te preocuparás más tarde", recomienda Matatas. "Ten también lubricante a mano. Tendrás que reaplicarlo durante la penetración. Y usa guantes de látex o nitrilo para contener el desorden y proteger el delicado tejido anal de uñas dentadas o afiladas."

17. Busca inspiración.

"Muchos consejos sobre la primera vez pasan por alto que, además de planear la seguridad física y emocional y pensar en la higiene, el sexo también está para disfrutar", afirma Shadeen Francis, sexóloga certificada. "¿Qué es lo que te despierta curiosidad o excitación del juego anal? ¿Qué te resulta excitante o interesante?"

El porno anal puede ser una forma estupenda de abrir la mente a las posibilidades. Usa audio erótico, fotos o vídeos para excitarte o mantener la excitación. También puede ser una manera de explorar kinks y fetiches que te puedan interesar.

18. No te agobies.

Si te preguntas cuál es el momento adecuado para tener sexo anal por primera vez, recuerda que no hay una respuesta correcta o incorrecta. Para algunas personas el sexo anal es un no rotundo, y para otras una opción más. Y en ambos casos está bien.